为帮助广大学生预防与减轻心理困顿，进一步认识和了解消极情绪，掌握消极情绪调试方法，提升自我情绪调节与适应能力，并引导学生树立正确的人生观、价值观、世界观，保持积极向上的心态，5月2日，化学化工学院于4C#205组织学生观看“同心防疫，安全护航”生命与安全系列讲座。本次讲座特邀北京市丰台一小心理教师、国家二级心理咨询师王琳作为主讲嘉宾。

本次讲座以“消极情绪的自我调适”为主题，围绕生活中的消极情绪、为什么要调试消极情绪、怎样调试消极情绪三个方面展开讲解。首先，王琳从“一个人可以有消极情绪吗、当消极情绪来的时候想对它做什么，如果情绪会说话它会对你说什么”三个问题出发，将生活中的实例进行分析，引出消极情绪易被误解、会影响自我认同感等问题，并提出消极情绪调试第一步：要接纳消极情绪的存在，理解它的好意。接着，王琳指出情绪在得到合理的表达的同时要遵守不伤害自己、他人、环境的原则，强调消极情绪的调试在身体健康、学习、人际关系方面的重要性，并提出消极情绪调试的第二步：合理表达情绪。最后，王琳针对消极情绪调试的方法展开重点讲解，提出在调试消极情绪时要利用“情绪暂停角”“情绪感受轮”等工具，暂停消极情绪，让自己回归理性，认识并描绘出消极情绪的样子，以此来了解自己的发展需求，要学会与情绪相处，改善不足之处；利用自由涂鸦、分享情绪故事、身体表达等方法对消极情绪进行外化表达。

此次活动的成功举办，使同学们从深层次的认识情绪，了解如何去调整消极情绪，从而增强了同学们的压力调适能力、情绪控制能力和社会适应能力，有利于同学们更好地规避由心理压力造成的心理应激、心理危机甚至心理障碍，保持积极健康的心态，合理规划未来的学习、生活和工作。