为深入了解同学们的学习状态，让同学们更好地备战即将到来的期末考试，同时为了帮助同学们解决情绪困扰，让同学们一直保持理性和平，阳光积极向上的生活态度，更好地成长成才。21年寒假考试周来临之际，化学化工学院各班分别举办餐厅沙龙活动 “帮心灵减压，为考试赋能”。

活动过程中，各班班主任老师首先通过讲述一些即将考试的学生可能面临的问题——由于害怕考试失败而十分焦虑以致于学习效率低下，甚至有些同学由于高度紧张导致身体机能下降、影响身体健康等，以此引出本次沙龙活动的主题。老师们积极引导学生们分享面临期末考试时自己的心境变化，并通过轻松愉快的交流氛围引导学生们畅所欲言，表达自己内心最真实的感受，这些问题也引起了在场众多学生的共鸣，同学们争先恐后，分享自己现在正在面临的问题。

在同学们交流结束之后，老师们根据同学们所提出的问题进行了积极的疏导并教给了大家一些缓解焦虑、调节压力的方法：第一，调整作息时间，积极锻炼，保证身体健康；第二，积极与老师、同学们沟通交流，选用正确的方法排解压力；第三，学会反思总结，发现长处，弥补不足，更好地提高学习效率。通过老师们的积极引导和排解压力，同学们纷纷表示受益匪浅，在以后的学习生活中会与同伴相互鼓励、相互赋能，一起迎接挑战。

此次活动的成功举办不仅有助于同学们感受来自学院的温暖，克服焦虑情绪，进一步健全健康人格，同时为同学们传授了一些减压和调节情绪的方法，让同学们认识到在面临困难的时候要积极地去解决，找到正确释放压力的方法，敢于正视、释放自己的心理压力，有利于帮助同学们解决情绪困扰，清扫备考路上的障碍，放飞青春梦想，书写人生华章！